การนอนกรน : ปัจจัย ที่ เกิดขึ้นบ่อย และ การ แก้ไข
Wiki Article
ภาวะ การนอน เป็นเรื่อง ประการ เกิดขึ้น ทั่วไป ใน ผู้ชาย และ เพศหญิง ด้วยกัน สาเหตุ หลักๆ มักจะ เกี่ยวเนื่องกับ click here ลักษณะ ทางเดินหายใจ ที่ไม่สมบูรณ์แบบ เช่น เนื้อเยื่อ ส่วนเกิน ใน ลำคอ หรือ การอุดตัน ของ ผิวหนัง ใน โพรงจมูก นอกจากนี้ การมีน้ำหนักเกิน ความดันโลหิต สูง ยา บางชนิด และ การเข้านอน ใน ลักษณะท่าทาง ไม่เหมาะสม ก็ คือ สาเหตุ ที่กระตุ้น ให้เกิด การกรน การ แก้ไข อาการนี้ อาจรวมถึง การ ควบคุมน้ำหนัก การใช้แรง เพื่อเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ บริเวณคอ และ ช่องปาก การ หลีกเลี่ยง ยาบางชนิด ที่ อาจ เกิดผลข้างเคียง และ ปรึกษา แพทย์ เพื่อการ รักษา ที่ ถูกต้อง กับ แต่ละคน
ทำไมเราถึงนอนกรน? สาเหตุที่คุณอาจไม่รู้
ทำไม เรา ถึง มีเสียงขณะหลับ? สาเหตุ ที่ทำให้เกิด การนอนกรน มีความซับซ้อน กว่า ที่หลายคนเชื่อ กัน นะ อิทธิพลสำคัญ มักจะ เป็นผลมาจาก การ ความผิดปกติ ของ เนื้อเยื่อ ใน บริเวณ คอ หรือ โครงสร้าง ใบหน้า โดย มักเกิดจาก การ อ่อนแรง ของ เนื้อเยื่อ หรือ การบีบตัว ของ โพรงจมูก ซึ่ง อาจ เกิดขึ้น ได้จาก หลาย สาเหตุ เช่น โรค โรคอ้วน ที่มากเกินไป, อายุที่ เพิ่มขึ้น, การ ดื่มแอลกอฮอล์ ก่อน เข้านอน, หรือ การรับประทาน ยาบางชนิด บางชนิด นอกจากนี้ การนอนใน ท่าน ที่ไม่ถูกต้อง ก็ สามารถ ทำให้เกิดการนอนกรน ได้
กรน หรือ ภาวะหยุดการหายใจ ขณะ นอนหลับ : ความเสี่ยง ที่ ต้องให้ความสนใจ
หลายคนคิดว่า นอนกรน เป็นเรื่อง น่าขบขัน หรือเป็นเรื่อง ทั่วไป แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณของ การหยุดหายใจ ขณะ พักผ่อน ที่ อันตราย ซึ่งส่งผลเสียต่อ สุขภาพ และ คุณภาพชีวิต ได้อย่างมาก ภาวะนี้ ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความ ง่วงซึม ในช่วง ช่วงเวลากลางวัน แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ภาวะสมอง และ โรคน้ำตาล การ ตรวจสุขภาพ และ การตรวจหา โรคนี้ตั้งแต่ เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่ง จำเป็น
- ควรมารับ การปรึกษาแพทย์
- ควรได้รับการ การตรวจการนอนหลับ
- ควรปรับปรุง พฤติกรรมการใช้ชีวิต
ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการนอนกรน
อาการนอนกรน สามารถเกิดขึ้นได้จากหลาย ต้นตอ ซึ่งแบ่งออกเป็นปัจจัยทางกายวิภาค และปัจจัยทาง การใช้ชีวิต โดยโครงสร้าง กาย ที่ผิดปกติ เช่น โพรงจมูก บาน, ต่อม นัยน์ โต,ลิ้นใหญ่ หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง บริเวณคอ สามารถขัดขวางการไหลเวียน ของอากาศ ทำให้เกิดเสียง เกรก นอกจากนี้พฤติกรรม ต่างๆ เช่น การดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การ สูบยาสูบ,การ ทานยาบางชนิด, ภาวะน้ำหนักเกิน หรือการนอนในท่า พรุ่ง ก็สามารถเป็น ปัจจัย ที่ทำให้เกิดอาการ เกรกได้เช่นกัน
- กายวิภาค ผิดปกติ
- พฤติกรรม ที่ไม่เหมาะสม
- โรค น้ำหนักเกิน
นอนกรนในสตรี : สาเหตุ และ วิธีการ การปรับปรุง ที่ แตกต่างกัน
การนอนกรน ในผู้หญิง อาจเกิดจาก หลายสาเหตุ ที่ ไม่เหมือนกับ ในหนุ่ม บาง สาเหตุหลัก ได้แก่ การ การปรับเปลี่ยนของฮอร์โมน ในช่วงวัย อายุหมดประจำเดือน , โรค อ้วน, การนอนในท่า ที่ไม่เหมาะสม และอาการ แพ้ , {การ ดื่มกินเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือการรับประทาน ยาบางชนิด ก่อนหลับ การ ปรับปรุง สามารถทำได้ ด้วยการ เปลี่ยนแปลง ท่าทางการนอน , ลด น้ำหนัก ร่างกาย , งด เครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ ก่อน เข้านอน และ ขอคำแนะนำจาก คุณหมอ ในกรณีที่ แย่ลง หรือส่งผลกระทบ การนอนหลับ
การกรน ในเด็ก: ปัจจัย ที่ควร ตรวจสอบ และ วิธี ปรับปรุง
กรน ใน วัยเด็ก เป็น เรื่อง ที่ พบได้บ่อย และควร ใส่ใจ อย่าง เป็นพิเศษ สาเหตุ ที่เป็น ลูกกรน อาจ เกี่ยวข้องกับ หลาย สาเหตุ เช่น ต่อมทอนซิล ที่ โต จน อุดตัน ทางเดิน ของลมหายใจ, ลักษณะ ของ จมูก ที่ เบี่ยงเบน, หรือ การแพ้ ที่ ส่งผลให้ เกิด อาการ ทาง ทางเดินหายใจ นอกจากนี้ การพักผ่อน ที่ ไม่ดี หรือ ภาวะ ที่มีน้ำหนักเกิน ก็ เป็นได้ สาเหตุ ร่วมด้วย ได้เช่นกัน
หาก พบว่า เด็ก แสดงอาการ ควร พาไป ตรวจสอบ หมอ เพื่อ วินิจฉัย สาเหตุ ที่แน่ชัด และ ได้รับ รักษา ที่ เหมาะสม บาง แนวทาง ที่ ลด อาการกรน ได้แก่ การปรับเปลี่ยน การนอน, การปรับ ของร่างกาย, หรือ ในบางราย อาจ ควร ผ่าตัด เพื่อ
- รักษา สุขอนามัย ในช่องปาก
- หลีกเลี่ยง เครื่องดื่ม กระตุ้น เกิดอาการแพ้
- ปรับปรุง บรรยากาศ ห้องนอน ให้ เหมาะสม